Mis on sublimatsioon?

On loomulik, et tunnete iga kord tugevaid tunge ja sõidab - kuid see, mida inimene nende tunnetega teeb, võib muuta nende väljendusviisi. Oma tungide järgi tegutsemine võib teatud olukordades olla sotsiaalselt vastuvõetamatu, mistõttu inimene suunab need soovid alateadlikult vastuvõetavamatesse käitumisviisidesse. Psühholoogias eeldab sublimatsiooni mõiste, mida inimesed teadmatult loovad ja kasutavad kaitsemehhanismid muuta soovimatud impulsid uuteks, kahjututeks ja sobivamateks väljunditeks.

Sublimatsiooni määratlus

Vastavalt Ameerika psühholoogide ühing , sublimatsiooni määratletakse kui klassikalise psühhoanalüütilise teooria tahku, milles „vastuvõetamatud seksuaalsed või agressiivsed ajud suunatakse alateadlikult sotsiaalselt vastuvõetavatesse väljendusviisidesse ja suunatakse ümber uutele, õpitud käitumisviisidele, mis pakuvad kaudselt esialgseid ajendeid.”

Mõned näited, mis elustavad sublimatsiooni, on inimese ekshibitsionistlik impulss, mis saab tantsukoreograafia kaudu uue väljundi, ja inimese ohtlikult agressiivne tegutsemine, mis on jalgpalliväljakul asjakohaselt väljendatud. Need sotsiaalselt vastuvõetavad turustusvõimalused kaitsevad üksikisikuid ärevuse eest, mille on põhjustanud originaalsed sobimatud draivid.

Kaitsemehhanismid ja sublimatsioon

Sublimatsiooni põhiaspektiks on kaitsemehhanismide loomine. Kaitsemehhanismid on käitumine, mida inimesed kasutavad, et eralduda ebameeldivatest tungidest, tegudest või mõtetest. Need on oluliseks psühholoogiliseks strateegiaks, mis aitab inimesel enda ja soovimatute tunnete vahel distantseerida. Kaitsemehhanismid on inimese psühholoogilise arengu normaalne ja loomulik osa. Kuigi nad ei ole inimese teadliku kontrolli all, võivad nad aidata inimesel end paremini mõista ja kasutada tervislikumaid toimetulekustrateegiaid.

Kaitsemehhanisme on palju erinevaid ja mõned on tavalisemad kui teised. Kuna inimesel puudub teadlik kontroll nende üle, ei ole võimalik otsustada, millal ja kuidas kaitsemehhanismi kasutate. The kõige tavalisem Kaitsemehhanismide tüübid on järgmised:

• Keeldumine: Eitamine toimub siis, kui inimene keeldub tegelikkust või fakte aktsepteerimast, et vältida valusaid tundeid või sündmusi. See on üks tuntumaid kaitsemehhanisme.
• Identifitseerimine agressoriga: Agressoriga samastumine hõlmab ohvrit, kes võtab vastu käitumise, mis on tema suhtes võimsam ja vaenulikum.
• Repressioonid : Repressioonid tekib siis, kui valusad mõtted inimest häirivad; siis võivad nad alateadlikult otsustada neid mõtteid vältida, lootuses need unustada.
• Projektsioon: Kui teatud mõtted teise inimese kohta muudavad inimese ebamugavaks, võivad nad need mõtted teisele isikule valesti omistada, et end kaitsta.
• Nihe: See on toiming, mis suunab tugevad emotsioonid objekti või inimese poole, mis pole nii ähvardav.
• Regressioon: Kui inimene tunneb end ohustatuna või ärevana, võib ta teadmatult tagasi pöörduda oma isikliku arengu varasema etapi juurde.
• Ratsionaliseerimine: Mõned võivad teatud ebasoovitava käitumise selgitamiseks kasutada oma fakte või vabandusi.
• Sublimatsioon: Sublimatsiooni peetakse positiivseks toimetulekustrateegiaks. See on suunatud tugevate emotsioonide suunamisele objektile või tegevusele, mis on ohutu ja sotsiaalselt sobivam.
• Reaktsiooni moodustumine: Mõni inimene võib olla võimeline ära tundma oma tundeid ja otsustama käituda oma instinktidele vastupidisel viisil.
• Lahterdamine: Lahterdamine tähendab vastuoluliste ideede, emotsioonide, väärtuste või uskumuste eraldamist ja eraldamist, et võimaldada neil koos eksisteerida, tekitamata ebamugavat tunnet. kognitiivne dissonants .
• Intellektuaalsus: Keerulise olukorra ilmnemisel võib inimene proovida oma reaktsioonist eemaldada kõik emotsioonid ja keskenduda rohkem kvantitatiivsetele faktidele.

Kuidas toimib sublimatsioon psühhoanalüüsis

Sigmund Freudi poolt välja töötatud psühhoanalüütiline teooria, mis põhineb sublimatsioonil (ja kaitsemehhanismidel), näeb isiksuses peamiselt kolme komponenti: id, ego ja super ego. Need teadvuseta psühholoogilised kaitsed aitavad inimesel vähendada sotsiaalselt vastuvõetamatute seksuaalsete impulsside või muude kahjulike tunnete ärevust.

Kolm komponenti Sigmund Freudi psühhoanalüütiline teooria neid uuritakse allpool:

• ID: See moodustub kõigepealt ja saab inimese libiido või inimese käitumist juhtiva energia allikaks. See on põhiline, primitiivne ning on inimeste tungide ja soovide liikumapanev jõud - millest paljud oleksid ühiskondlikult vastuvõetamatud, kui neid järgida.
• Ego: See osa isiksusest areneb hiljem lapsepõlves. See valitseb id -s, sundides seda vastama ühiskondlikele normidele. Soovid ja tungid suunatakse vastuvõetavamatesse müügikohtadesse, et aidata inimesel nende vajadustega paremini leppida.
• Superego: See on üksikisiku isiksuse osa, mis koosneb sisemisest moraalist, reeglitest ja standarditest, mille inimene on oma elu jooksul õppinud. See isiksuse osa saab moraalikoodeksit arendava inimese juhiks.

Sublimatsioon on ego viis vähendada sotsiaalselt vastuvõetamatute tunnete või soovide tekitatud ärevust. Sublimatsioon suunab negatiivsed tunded ja need positiivsemateks ja sotsiaalselt vastuvõetavamateks tegudeks - midagi, mida Sigmund Freud pidas küpsuse märgiks, mis võimaldab meil väljendada oma impulsse käitumise kaudu mis olid positiivsemad ja produktiivsemad.

Sublimatsiooni näited reaalses maailmas

Allolevad stsenaariumid näitavad, kuidas sublimatsiooni saab kasutada kaitsemehhanismina igapäevaelus, isegi seda teadvustamata:

• Kontoritöötajal võib olla oma juhiga lahkarvamusi ja ta võib töölt koju kõndida, et oma tänane pettumus ja viha välja ajada. Kuigi nad võivad koju jõudes olla väsinud, on negatiivsed ja agressiivsed tunded taandunud.
• Inimene, kes läbib kohutavat südamevalu, võib hakata kirjutama ja komponeerima luulet, suunates selle valu kunstiks, selle asemel, et valu ja depressiooni leevendamiseks pöörduda kahjulike toimetulekumehhanismide poole nagu alkohol.
• Kui inimesel on agressiivsed ja vägivaldsed kalduvused, võib ta tegeleda spordiga, et leida sotsiaalselt vastuvõetavam viis oma agressiooni ja viha suunamiseks.
• Lapsena väärkoheldud täiskasvanust võib saada õiguskaitsespetsialist, mis võimaldab tal jõustada reegleid ning väljendada oma agressiivsust ja valu, võttes vastu „pahasid”.
• Kui inimesel on kinnisidee kontrolli üle, võib temast saada edukas raamatupidaja või juht.

Kuigi sublimatsioon toimub teadvuseta tasemel, on soovimatuid negatiivseid impulsse teadlikult ja teadlikult suunata positiivseteks toiminguteks, millest võib tegelikult kasu olla inimese füüsilisele ja vaimsele tervisele. Mõnikord aitab lihtsalt oma impulssidest ja soovidest teadlik olemine neid tervislikumal viisil ümber suunata. Litsentseeritud terapeut võib samuti aidata teil neid varjatud soove avastada ja neid asjakohasemalt suunata.

Sublimatsiooni mõju

Sublimatsioon võib inimese elus positiivset rolli mängida. Kuigi see pole alati ilmne, kuna see toimib alateadvuse tasandil, peetakse sublimatsiooni tervislikuks viisiks soovimatute tungide ja soovide, näiteks agressiooni ja tugevate seksuaalsete impulsside lahendamiseks. See kaitsemehhanism võib aidata inimesel eemale minna tegudest, mis võivad talle mainekahju tekitada või enda ümber haiget teha, ning lõppkokkuvõttes võib see avaldada positiivset mõju nii tema füüsilisele ja vaimsele tervisele kui ka suhetele teistega.

Kuigi inimene võib enda kaitsmiseks kasutada kaitsemehhanisme, ei pruugi ta olla teadlik nende tegude aluseks olevatest põhjendustest. Õnneks on kaitsemehhanismid üksikisiku psühholoogilise arengu loomulik osa ja sublimatsioon võib tegelikult asendada tervislikuma käitumise kahjulikumaga.

Teraapia aitab teil paremini ära tunda ka sublimatsiooni tõelisi tundeid ja soove. See võib aidata teil avastada alateadlikke emotsioone ja soove ning selgitada, kuidas saaksite sublimatsiooni kasutada strateegiana teiste negatiivsete emotsioonide ja probleemide lahendamiseks. Koos veebiteraapiaga Kõnekeskus , võite ravi alustada juba täna.