Mida peate teadma kohtumisest lähisuhtevägivalla vägivallatsejaga

Suhte ajal tundsin end nagu papist väljalõige: õhuke, õhuke, trükitud naeratus mu näole. Pärast lahkumist olin teistsugune inimene. Võpatasin tänaval valju müra ja sammude hääle taga. Nutsin ettearvamatult ja sageli. Kuid olin ka intuitiivsem, empaatilisem ja palju tugevam. Ma ei teadnud, kes see uus, postitus- kuritarvitamine versioon minust oli, kuid ausalt öeldes - ma arvasin, et ta on päris rad.

Aga kui tegemist oli kohtinguga? Minu New Yorgi esivanemate surematute sõnadega: unustage see. Vaimse tervise parimal tasemel on praeguseks piisavalt raske, kuid pärast seda, kui olete läbinud orkaani emotsionaalse ekvivalendi, on see nagu otsite teed täielikult muutunud maastikul. Ma õpin ikka veel sellel maastikul ringi. Meie ühiskonnana oleme kõik.

Kui kohtute kellegagi, kellel on väärkohtlemise ajalugu, on teil ainulaadne võimalus aidata kaasautoriks enda ja oma partneri vägivallavaba tulevikku, olles lihtsalt teie imeline mina. Kuid kõigepealt peaksite mõningaid asju mõistma väärkohtlemise kohta, mida teie partner võib kogeda ja kuidas ennast ülal pidada, et saaksite olla parim võimalik liitlane.

See on õppimisprotsess teile mõlemale

Nii palju kui te võiksite oma kohtingupartnerist hoolida ja nii palju kui nad kannatavad, pole nad 'katki' ja te ei saa neid 'parandada' ega 'päästa'. Intiimsuhe ei asenda füüsilist ja vaimset tervishoidu paljud väärkohtlemisest ellujäänud peavad end tõeliselt hästi tundma. Isegi kui nende väärkohtlemiskogemusest on möödas juba tükk aega, on teie kohtingukaaslane tõenäoliselt veel tervenemisreisil ja selgitab välja, mida nad vajavad, et olla intiimsuhtes õnnelik, terve ja turvaline.

Sa ei saa seda tööd nende heaks teha, aga sinasaab harida ennast väärkohtlemise ja traumade kohta, et saaksite olla parim võimalik partner. See algab ellujäänute kuulamine , sealhulgas teie kohtingukaaslane, kui nad räägivad teile oma kogemustest ja sellest, mida nad vajavad. See tähendab ka ridade vahelt lugema õppida ja mõista, kuidas trauma võib mõjutada kellegi emotsionaalset tervist ja suhtlemisstiili.

Tunne ennast

Peaksite ennast alati oma partneriga võrdseks pidama ja püüdma tõeliselt luua suhteid, mis oleksid võimalikult vastastikku kasulikud. Kui keegi on teid varem väärkohtlemises süüdistanud või kui teil on varem esinenud mürgiseid või ebatervislikke suhteid, ei pruugi te selle inimese jaoks praegu kõige paremini sobida.



Samuti ei pruugi te sobida kõige paremini, kui olete keegi, kes kipub kohtama inimesi, kellega kohtute, kui „parandajad”, „projektid” või kui eelistate kellegi teise vajadusi oma hinnaga. See on okei, kui tunnete, et see pole praegu teie jaoks õige suhe: me kõik peame esmalt eelistama oma paranemist, et saaksime teiste inimeste suhtes rohkem kohal olla ja hoolivam olla.

Kui kahtlete, küsige!

Austusakt on küsida ellujäänult, mida ta vajab, et end turvaliselt tunda, eriti kui hakkate olema füüsiliselt ja emotsionaalselt intiimne. Kuigi mõned ellujäänud võivad oma minevikust rääkimist häirida, on iga ellujäänu oma kogemuste peamine ekspert ja avab end siis, kui see talle sobib.

Kui te pole kindel, kas miski - film, mis sisaldab näiteks väärkohtlemist või teatud seksuaalset positsiooni - on korras, küsige neilt. See tähendab ka lugupidamist, kui nad ei soovi või ei suuda teie küsimusega tegeleda. Ja pidage meeles: küsimine on alles esimene osa - samuti on oluline kuulata.

Alati, alati Austa piire

Väärkohtlemine on protsess, mille käigus aja jooksul rikutakse kellegi piire, nii et kuritarvitaja saaks oma tee valida. Lõpuks õpib ohver ootama, et tema piire eiratakse ning nende enesetunne ja vajadused kahanevad. Uutes suhetes muudab see trauma ellujäänute jaoks sageli hirmutavaks „ei” ütlemise ja neil on raske oma sisehäälega koju pääseda. Seetõttu on paljude ellujäänute jaoks tervenemine isikliku valimistunde taastamine ja uuesti õppimine, mis tundub hea ja millist käitumist nad ei aktsepteeri.

Kõige võimsam ja toetavam asi, mida saate teha, on pöörata tähelepanu oma kohtingupartneri piiridele jalugupidamistneid piire. See tähendab, kas see on seks või midagi nii lihtsat nagu õhtusöögile minek, kui te küsite ja nad ütlevad 'ei',alatitähendab 'ei'. Kui need külmuvad, tähendab see 'ei'. Kui need on mitmetähenduslikud, tähendab see 'ei'.

Ja pidage meeles: 'Ei' ei tähenda 'veenma mind'. Surve väärkohtlemise ajalooga isikule teha midagi, mida ta ei taha, pole mitte ainult lugupidamatu - see kordab sama käitumist, mida nad varem kahjustasid. Nende 'ei' ei pruugi olla teie tagasilükkamine: see on selle tegevuse tagasilükkamine sel ajal. See on ka nende enda väide piirid , mis on neile oluline oskus õppida!

Peate teenima nende usalduse

Kuna kuritarvitamise tsüklid sisaldavad sageli lahkusperioode, millele järgneb vägivald, õppisin, nagu paljud ellujäänud, seostama partneri lahkust julmuse tormipilvede kogumisega. Kui ma uuesti kohtama hakkasin, avastasin end pidevalt kohtumispartnerite lahkuse pärast nutmas ja imestamas:millal teine kinga maha kukub?

Kui kohtute kellegagi, kellel on väärkohtlemise ajalugu, siis teadke, et tal võib teie usaldamine võtta aega. See võib tunduda masendav - lõppude lõpuks oled sa tõenäoliselt heade kavatsustega kena inimene -, kuid see on täiesti normaalne ja arusaadav. Nad alles õpivad, kas avamine on ohutu või mitte, ja see tuleb alles aja ja paranemise kaudu.

See võib võtta aega

Usaldus teenitakse alati ja kohtingud on nagu töövestlus, mis näitab, et olete kellegi usaldust väärt. Saate näidata, et teie kavatsused on head, näidates oma kohtingukaaslasele järjepideva ja hooliva tegevuse kaudu, et mõtlete seda, mida ütlete, ja et kuigi keegi pole täiuslik, pole teist julmuse või hooletuse kinga, mida kavatsete teha tilk neile peale.

Hoolitse enda eest

Igaüks meist väärib armastavat, hoolivat ja võrdset suhet. Kuigi partner, kellel on väärkohtlemise ajalugu, võib nõuda teatud läbimõeldust, peaksid teie põhilised vajadused usalduse, armastuse ja austuse järele olema täidetud. Kui tunnete end rohkem oma partneri arsti kui tema kohtingupartnerina, on see märk sellest, et on aeg tagasi astuda.

Ja kui see kõik kõlab suure vastutusena - siis on! Päeva lõpus on kohtingudalatipalju vastutust. Teiste inimeste usaldamine, kellel on juurdepääs meie südametele ja kehadele, on nii suur risk ja on üsna metsik, et isegi pärast südamevalu või traumat on inimestel uskumatu vastupidavus armastusele. Olenemata sellest, kas oleme ise ellujääjad või armastame inimesi, kes on, on meil kõigil hämmastav jõud õppida mineviku kahjust ja kasvada tervislikuma tuleviku poole.